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Estás aquí. La magia del momento presente, de Thich Nhat Hanh

libro_estas_aquiEste libro que traigo en esta ocasión es, hasta la fecha, el libro que más me ha ayudado de todos aquellos que a mis veintisiete años he leído. Leerlo ha sido tremendamente enriquecedor para mí. Tanto ha sido, que sigo leyéndolo, no me separo de él, extraigo de entre sus páginas lo que considero más valioso, lo apunto en un cuaderno y lo estudio. Leer este libro ha mejorado mi vida.

Este libro te invita a entrar en contacto contigo mismo. A través de la respiración consciente y la meditación, sentir y cultivar esa energía que mora en nuestro interior. Sentirnos aliviados, serenos, sentirnos vivos. Deja de atormentarte, el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Piensa en ti, vuelve a ti. Estás aquí, vivo, estás completamente vivo, disfruta cada día pues cada día es un regalo. Vive atentamente, y siéntelo todo con los sentidos que se te han dado. Contacta con la verdadera realidad y no esa realidad turbia que muchos nos creamos en nuestra mente. Este libro nos enseña que con tan sólo respirar, algo tan sencillo y cotidiano, y que practicamos todos nosotros, podemos hacer que nuestra mente, a veces tan distante, regrese a nuestro cuerpo, y así es como sentimos y vivimos el aquí y el ahora. Entramos en contacto con todo lo que nos rodea, con nosotros mismos y con los nuestros.

Seguro habrás visto a personas a tu alrededor que se hayan sumidas en la angustia, en la depresión, personas que andan ancladas al pasado y atormentadas por el futuro. Y lo que es peor aún, personas desbordadas de ira, celos, envidia, rencor. Esas personas no están vivas, o al menos, no aparentan estarlo o no quieren estarlo. No quieren vivir la vida, no quieren aprovechar el mayor regalo que jamás podrá alguien tener, la vida.

La vida está para vivirla y algunos parecen no saberlo, algunos parecen no saber vivir. Si quieres conectar con la vida, debes volver al momento presente. Respira conscientemente, tómate el tiempo que necesites. Serénate, respira, medita, y cultiva en ti, como si de unas semillas se tratase, la comprensión y la compasión hacia ti y hacia las personas que te rodean. Sólo así, regando esas semillas a diario, alcanzarás la alegría, la felicidad. La vida es y siempre será sufrimiento, y en nosotros está saber reducir ese sufrimiento.

Thich Nhat Hanh es uno de los maestros zen más conocidos y queridos en todo el mundo. Este monje budista fue nominado para el premio Nobel de la paz y es presidente de la Delegación Vietnamita de Paz Budista. Ha escrito numerosos libros y creedme, merece mucho la pena leerlos, porque como dijera antes, sus libros sólo intentan mejorar tu vida, y en ti está que eso suceda.